Homeschooling
Tipps & Tricks wie alle die Nerven behalten
Wer hätte gedacht, dass es mal eine Zeit geben wird, in der unsere Kinder von zu Hause aus die Schulbank drücken müssen. Homeschooling - für viele von uns bis dato ein Fremdwort. Gewohnte Strukturen fielen plötzlich weg und sowohl wir Eltern als auch unsere Kinder mussten sich komplett neu orientieren. Kein Wunder, dass negative Emotionen zur Tagesordnung gehörten.
Negative Emotionen können krank machen
Stress, Überforderung, Selbstzweifel, Wut (um hier nur einige zu nenen) - all das haben wir in dieser Phase durchlebt. Wichtig ist zu verstehen, dass nicht nur wir als Eltern diese Gefühle erleben, sondern ebenso unsere Kinder, die viel schwieriger mit all diesen Emotionen umgehen können. Genau aus diesem Grund war es für mich wichtig, dass wir die Situation so gut es geht entspannen und all den negativen Emotionen so wenig Raum wie möglich zu geben. Und dank unserer "Helferlein" ist uns dies richtig gut geglückt. 😉
Positive Emotionen fördern
Nichts beeinflusst unsere Emotionen schneller als Düfte! Die Nase ist das einzige Sinnesorgan, das seine Impulse direkt ins Gehirn zum Sitz der Emotionen (ins Limbische System) leitet. So können ätherische Öle gezielt eingesetzt werden, um z.B. unsere Stimmung zu heben, ruhiger, gelassener und geerdeter zu werden oder aber auch um unsere Motivation steigern.
Aber auch der Healy hält einige wunderbare Programme für uns bereit, mit denen wir helfen können unseren Stress zu reduzieren und unsere mentale Balance zu finden.
Meine Tipps:
- Starte in den Tag mit einer Auswahl an erdenden und ausgleichenden Ölen. Wir lieben hierfür z.B. die erdende Mischung. Trage diese bei allen Familienmitgliedern auf die Fußsohlen, hinter den Ohren und auf die Pulspunkte auf. Am besten du machst dir gleich einen praktischen Roll-On mit deiner Lieblingsmischung fertig, dann hast du sie immer gleich parat.
- Eine praktische und zugleich einfache Variante ist die Verwendung eines Diffusers. Du kannst ihn in den Raum stellen, wo sich eure Familie gemeinsam aufhält. Eine super Sache ist aber auch ein Diffuser direkt am Arbeitsplatz. Ein paar passende Diffuser-Mischungen findest du weiter unten.
- Tausche dich mit anderen aus (vielleicht auch per Video-Chat). Du wirst merken, dass alle ähnliche Schwierigkeiten haben und man nicht alleine ist. Das kann helfen den Druck abzulassen.
- Struktur statt Stress - plant als Familie feste Lern- /Arbeitszeiten, die jedem seinem Rhythmus entsprechen und lasst genug Zeit für Pausen.
- Regelmäßige Bewegung hilft, den Kopf frei zu bekommen und schüttet Glückshormone aus.
- Achte auf eine ausgewogene Ernährung, denn auch diese hat Einfluss auf deine Emotionen.
- für euch Eltern: denkt auch an euch! Schafft euch regelmäßig kleine Inseln, wo ihr euch nur um euch selbst kümmert. Selbstfürsorge ist so wichtig und wird doch sooft vernachlässigt. Doch dieses Thema verdient später einen eigenen Blogbeitrag - also bleib gespannt 😉
Das Lernen unterstützen
Gerade beim Lernen zu Hause gibt es viele Ablenkungen für die Kinder. Doch auch hier können ätherische Öle und Frequenzen helfen, am Ball zu bleiben.
Meine Tipps:
- Stelle einen Diffuser an den Arbeitsplatz und befülle ihn mit ätherischen Ölen, welche helfen die Konzentration, Gedächtnisleistung und/oder Motivation zu steigern. Du hast keinen Diffuser? Dann wäre auch ein Riechstift eine tolle Alternative.
- Nutze vor allem die Lernprogramme des Healy. Diese verbessern die Fähigkeit Ablenkungen zu ignorieren, Gelerntes zu behalten und dein Gehirn anzuregen.
- Mache regelmäßige Pausen (wenn möglich an der frischen Luft).
- Sorge für einen ordentlichen Arbeitsplatz. Ein Schreibtisch ist besser als Couch oder Sofa.
Diffuser-Mischungen
Das wird viel zu selten gesagt ...
An alle Elter & Kinder - ihr macht das gut. Ihr seid gut. Ihr gebt euer Bestes. Und das macht ihr gut! Seid nicht so streng zu euch. Niemand ist perfekt!
Alles Liebe
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Wer sie einmal hatte, wird sie nie wieder los - Herpes simplex Viren. Schätzungsweise 60-90% der Menschen tragen dieses Virus in sich und bei manchen bleibt es für immer unbemerkt. Doch bricht es aus, so wandern die Viren entlang des Trigeminus-Nervs zu den Lippen und verursachen dort die typischen Symptome. Du hattest schonmal mit Lippenherpes zu kämpfen? Dann weißt du genau wovon ich rede. Es fängt plötzlich an, an der Lippe zu kribbeln und zu jucken. Dann beginnt die Haut zu spannen, sich zu röten und dann sind auch schon die ersten Bläschen zu sehen. Und leider haben Menschen, die es einmal hatten auch immer wieder damit zu tun. So gibt es auch in unserer Familie jemanden, den es immer wieder mal erwischt.
Heutzutage sind die Einwirkungen von außen auf uns Menschen so hoch, wie nie zuvor in der Geschichte. Täglich erreicht uns eine Flut an Informationen und unser Gehirn ist damit überfordert, permanent zu selektieren und Prioritäten zu setzen. Dies führt vielmals zu Stress, Energieverlust und dazu, dass wir unsere Gegenwart nicht bewusst leben, nicht im Augenblick, nicht aufmerksam und achtsam. Doch es gibt ein paar einfache Methoden die dir helfen, wieder die nötige Klarheit herzustellen, die "Wolke" um dein Gehirn zu beseitgen und deinen Energiezustand wieder zu erhöhen.
Das Frequenzen & Essenzen sich perfekt miteinander kombinieren lassen, haben wir in unserer Familie schon sooft selbst erfahren. Wie dieses Zusammenspiel funktioniert und was sich vor allem dadurch für neue Möglichkeiten aufzeigen, kannst du in meinem Beitrag "Essenzen & Frequenzen - eine perfekte Kombination" lesen. Das wir diese Kombination nicht nur für uns Menschen nutzbringend einsetzen können, sondern auch für unsere Haustiere, soll dir dieser Erfahrungsbericht zeigen.
Unsere Füße, egal, ob breit, schmal, groß oder klein, sind so einzigartig wie der Mensch selbst. Tag für Tag leisten sie Schwerstarbeit. Und doch schenken wir ihnen im Alltag und in unserer Beauty-Routine wenig Beachtung. Dabei ist es nicht nur im Sommer, wenn unsere Füße mal wieder barfuß laufen dürfen, sondern auch in den kälteren Jahreszeit super wichtig, die Füße ausreichend zu pflegen. In unseren Füßen befinden sich mehr Sinneszellen als in unserem Gesicht und diesem schenken wir tagtäglich Aufmerksamkeit & Pflege. Übrigends ist Barfuß gehen bzw. "Earthing" ein Freudenfest für deine Füße und tut deiner Gesundheit so richtig gut. Du willst mehr darüber erfahren? Dann schau dir meinen Beitrag dazu gern hier an.
Fast jedem ist dies sicher schon passiert. Du freust dich endlich wieder die ersten Sonnenstrahlen genießen zu können und ehe du es bemerkst, hast du einen Sonnenbrand bekommen. Denn oft merken wir gar nicht, wie stark die UV-Strahlung (besonders UV-B-Strahlung) wirklich ist und meinen, dass wir schon einen Weile ungeschützt in der Sonne verbringen können. Doch das ist weit gefehlt.
Jeden Monat erleben wir Frauen ein Auf-und-Ab unserer Hormone. Unser Körper wird auf eine mögliche Schwangerschaft vorbereitet und findet keine Befruchtung statt, so wird die zuvor aufgebaute Gebärmutterschleimheut wieder abgestoßen und die Menstruation beginnt. Leider ist für viele Frauen diese Phase ihres Lebens mit Beschwerden wie PMS (prämenstruellem Syndrom) oder teils starken Schmerzen und Krämpfen verbunden. Auch für mich waren diese Beschwerden lange Zeit ein Teil meines Lebens . Und oft werden diese als "normale" Hormonfunktion gehalten, doch das stimmt nicht. Denn würden all diese Prozesse in unserem Körper auf "richtige Weise" ablaufen, so wären diese beschwerdefrei! Doch sind unsere Hormone (und damit sind nicht nur unsere Fortpflanzungshormone gemeint) aus dem Gleichgewicht, können Schmerzen und Beschwerden die Folge sein.
Ich weiß nicht wie es dir geht, doch wenn ich an Frühling denke, dann denke ich an Sonne, Wärme, gute Laune und die Motivation richtig loszulegen. Die ersten warmen Frühlingstage konnte ich bereits genießen, doch wenn ich jetzt aus dem Fenster schaue, möchte ich mich am liebsten in einer Decke einmummeln und fühle mich alles andere als energiegeladen. Kennst du das auch? Der Winter ist vorbei, aber du kommst einfach nicht so recht in die Gänge? Du fühlst dich eher wie eine Rosine, als wie eine prall gefüllte Traube? Dann habe ich heute ein paar Tipps für dich, wie du wieder in die Gänge kommst!
Kennst du die Tage, wo man am liebsten gar nicht aufstehen möchte? Schon bei dem Gedanken daran, das Bett zu verlassen bekommst du schlechte Laune? Zum Glück können wir mit ätherischen Ölen unsere Laune in Sekundenschnelle transformieren und auch unsere müden Geister wecken. Bei meinen Erlebnisabenden lasse ich die Teilnehmer immer die Augen schließen und an etwas nicht so schönes denken. Dann halte ich ihnen z.B. das ätherische Öl der Wilden Orange unter die Nase und rate mal, was passiert? Genau - sie lächeln 😉
Zeit mit dem Partner sind so wichtig für eine gute Beziehung. Am Anfang steht der Partner im Mittelpunkt, man möchte soviel Zeit wie nur möglich mit ihm verbringen. Im Laufe der Jahre wird es jedoch oft zur Gewohnheit, dass er da ist und man lebt mehr nebeneinander her, als bewusst miteinander. Oder es kommen Kinder in die Beziehung und vieles dreht sich dann einfach um diese und weniger umeinander.
eine perfekte Kombination Essenzen und Frequenzen sind wirklich eine harmonische Kombination! Keines ersetzt das Andere, sondern Beide gehen Hand in Hand. Denn wie wir heute wissen, ist alles Schwingung, alles ist Energie, alles greift ineinander. Du kannst sowohl mit Essenzen, als auch mit Frequenzen auf mehreren Ebenen arbeiten, nämlich körperlich, geistig & seelisch . Sie unterstützen deinen Körper, deinen Geist und deine Seele, damit du dich wieder gesünder, glücklicher und ausgeglichener fühlen kannst. Ein großer Unterschied zwischen beiden ist natürlich, dass Essenzen (also ätherische Öle) einen intensiven Duft haben. Dies gibt dir die Möglichkeit v.a. deine Emotionen, deine Stimmung binnen Sekunden zu beeinflussen. Einfach den Duft tief einatmen und sofort sendet dein Gehirn Botenstoffe an deinen Körper und du fühlst dich besser.